写于 2017-09-01 02:20:14| 澳门娱乐凯旋门平台| 澳门娱乐凯旋门官网

这篇文章最初出现在You Might上,也就是一个关于生活,政治和决策的新网站

唐纳德澳门娱乐凯旋门官网的选举令我感到震惊

即使我住在维也纳并且不像我的美国朋友和家人一样直接受到澳门娱乐凯旋门官网总统职位的影响,看到这个人如何将整个国家和它的价值观颠倒过来是非常痛苦的

每一天,我的生活始于澳门娱乐凯旋门官网

早上,我躺在床上,看着最新的媒体丑闻,我的手机昏昏欲睡

当我上床睡觉时,我再一次打开纽约时报应用程序来检查发生了什么

有一段时间,我尝试弃用这个消息,但我很自豪地承认我找到了一些效果更好的东西:举重

几个月前,我开始采用类似运动量训练的运动方案,主要是举重

Kettlebells,酒吧铃铛,10磅重的俯卧撑放在你的上方

这听起来很难,因为它确实如此

在我的第一节小组课程中,我几乎从快速重复的练习中消失了,然后是呕吐的感觉

当课程结束,每个人都互相高兴,泪水从我的脸颊流下来 - 一种身体的缓解

但它很快就变好了

我以前从未对体育特别感兴趣,除了偶尔的瑜伽课外,他们从未在我的生活中发挥过重要作用

体育基本上意味着YouTube瑜伽或YouTube普拉提

我曾经开始了为期30天的YouTube瑜伽挑战赛,我花了8天时间才过了“第4天”

但是,我现在完全爱上了举重

不仅因为它是我身体的运动,而且它以一种瑜伽永远不可能的方式给我一点心灵

举重使我的大脑变成一块空白的石板

没有任何东西(包括睡觉或看电视)可以达到相同的平静水平,而不是30个深蹲,手上有26磅的水壶铃

虽然我的身体专注于运动重复,让我们面对它,不断的疼痛,我的大脑可以放松

而在瑜伽团体中,你被鼓励“想想你的一天,让一切都去,”举重甚至没有让你到这个沉思点

随着拉伸和停留在面向下方的狗的感觉像几个小时,我的大脑仍然能够考虑澳门娱乐凯旋门官网的穆斯林禁令或他最新的新闻媒体攻击

瑜伽也可以被称为“与澳门娱乐凯旋门官网一起打坐”

力量训练与多项研究中脑功能的增加有关

据说可以减缓老年痴呆症,并将长期记忆功能提高10%

它还可以降低压力,这些压力可以通过阅读新闻轻松积累

运动促进去甲肾上腺素等激素的产生,同时显着降低皮质醇水平

虽然有氧运动和其他形式的运动仍然留有一些空间让你思考时事,但力量训练却没有

我没有考虑其他事实或移民政策,而是我能够真正思考或宁可感受到的唯一事情是“水!”,“毛巾!”,“一个更多!”,全部用大写字母和感叹号

自从澳门娱乐凯旋门官网当选以来,很多人都采取了新的习惯来亲自处理不断的新闻,无论是发生事件,强调饮食,还是像印第安纳大学博士后研究员Jeanne Vaccaro那样痴迷于指甲

虽然这可能是一种公开的个人自我照顾行为,但它也是一种更强大的手段,以便面对新的现实

它意味着处理它,而不是隐藏它

处理它也意味着积极抵制正在发生的事情:无论是女性游行,推特还是与您的亲戚或朋友进行非常漫长而复杂的对话

举重帮助我完成所有这些,而且我每天都变得更强壮

Rebecca Vogels是You Might and Like博客的作者

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