写于 2017-05-04 03:02:19| 澳门娱乐凯旋门平台| 世界

Emmerdale明星杰玛·阿特金森(Gemma Atkinson)在剥去裸体拍摄照片后展示了她强壮的身体

Bury女演员和健身狂热分享了她自己在Instagram上进行机架拉动的视频 - 一种针对后方的力量建设练习

视频显示她从一个架子上举起重物,并为她的追随者提供建议和灵感

在与视频一起发布的消息中,她说:“我的Glutes和Hamstrings的其他运动是Rack Pulls

我举起这些脚趾抬高,以增加穿过我的脚跟的负荷

这对我的后链有点困难

“不要忘记在顶部挤压你的臀部

记住每一个练习都有一个目的

“Gemma在为女性健康杂志拍摄的照片中分享了一张完全赤身裸体的照片后发布了视频

Bury女演员在Instagram上发布了一张未经编辑的未经编辑的照片以及一条动人的信息,希望激发其他女性爱自己和自己的身体

上周发表反对身体羞辱巨魔的杰玛说,起初她并不热衷于参加裸体拍摄

但在阅读过去的问题,并意识到该杂志的裸体问题是强调在自己的皮肤感觉舒适的重要性后,她改变了主意并抓住了机会

分享这张照片,31岁的杰玛告诉她的粉丝:“我希望这张照片激发女人爱护自己的身体,拥抱每一个雀斑,每一寸,每一块肌肉,每一条曲线和每一条血腥的妊娠纹! (我包括在后者中)“你的身体告诉你的故事

你们当中有些人甚至把婴儿安置在那里!值得骄傲!你太不可思议了

不要忘记它

“Gemma,谁喜欢举重和保持健康,在白天的聊天节目”今晨“中谈到了批评女性在健身房锻炼并获得肌肉体格的巨魔

她已经学会忽视巨魔,并鼓励其他女性也这样做

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